Pautas para evitar el sedentarismo en la infancia y adolescencia

Jue 12 de Sep de 2019

Estos son unos pequeños trucos para hacer que nuestros hijos no sean sedentarios y lleven una vida saludable.

  • Reduciendo el tiempo frente a las pantallas, tanto de televisión, como de videojuegos o tablets, a un máximo de 90 horas diarias.
  • Intentando que estos dispositivos no se encuentren en su habitación. Primero porque así se evita el mal uso y segundo, porque controlamos el tiempo que están con ellos.
  • Realizando actividades al aire libre, bien por las tardes, o bien los fines de semana, mejor si se comparte en familia, siempre en un entorno seguro. Por ejemplo: nadar en la piscina, senderismo por la montaña, paseos en bicicleta, correr, pasear.
  • Animando al niño a realizar algún tipo de deporte.

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