Beneficios de la actividad física

Jue 12 de Sep de 2019

En menores de 18 años los principales beneficios asociados a la realización de actividad física son los siguientes:

  • Mejora la forma física.
  • Mejora la función cardíaca y respiratoria.
  • Mejora la fuerza muscular.
  • Mejora la masa ósea haciendo que los huesos sean más fuertes.
  • Disminuye la grasa corporal.
  • Ayuda a mantener un peso saludable.
  • Mejora la salud mental:
    • mejora la autoestima,
    • reduce los síntomas de ansiedad y depresión,
    • disminuye el estrés,
    • es divertido.
  • Ofrece oportunidades de socialización, conociendo nuevos amigos y relacionarse con ellos.
  • Desarrolla el aprendizaje de nuevas habilidades.
  • Aumenta la concentración, lo que contribuye a tener mejores resultados académicos.
  • Favorece un crecimiento y desarrollo saludable.
  • Mejora la postura y el equilibrio.
  • Disminuye el desarrollo de factores de riesgo asociados a enfermedades crónicas en la vida adulta como:
    • Enfermedades del corazón.
    • Hipertensión.
    • Diabetes tipo 2.
    • Hipercolesterolemia (colesterol elevado).
    • Obesidad.
    • Osteoporosis.

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