= Información y recursos para la ciudadanía =

 

Alimentación

- Información general sobre alimentación saludable. Ministerio de Sanidad. 

- Consumo de sal. Sal yodada. Recomendaciones. SES.

- Alimentación saludable y sostenible. Campaña (incluye vídeos). AESAN.

- Recomendaciones dietéticas sostenibles y recomendaciones de actividad física para la población española. AESAN.

- Guía de productos esenciales para una cesta de la compra nutricionalmente de calidad, saludable y sostenible. AESAN.

- Plato de alimentación saludable (vídeo en YouTube). AESAN.

- Lactancia materna. Folleto. SES.

- Lactancia. Ventana Abierta a la Familia. SES.

- Alimentación complementaria. Ventana Abierta a la Familia. SES.

- Alimentación en la infancia. Ventana Abierta a la Familia. SES.

- Activilandia. Juego sobre alimentación saludable. AESAN.

- Alimentación de niños y niñas de 2 a 5 años. Asociación Española de Pediatría de Atención Primaria.

- La alimentación entre los 6 y los 11 años. Asociación Española de Pediatría de Atención Primaria.

- Alimentación en el adolescente. Ventana Abierta a la Familia. SES.

- Alimentación en el adolescente de 11 a 14 años. Asociación Española de Pediatría de Atención Primaria.

- Alimentación en la adolescencia tardía (de 15 a 19 años). Asociación Española de Pediatría de Atención Primaria.

- Alimentos de España. Zona infantil y juvenil. Ministerio de Agricultura, Pesca y Alimentación.

- Cocinar en familia. Objetivo: promocionar los beneficios de la dieta mediterránea. Ministerio de Agricultura, Pesca y Alimentación.

- Comidas "escolares". Cómo lograr que resulten más apetecibles. FAO.

- Alimentación mediterránea. Información y recursos. Ministerio de Agricultura, Pesca y Alimentación.

- Dieta mediterránea. Resumen en formato imagen (puede verse un archivo PDF con mejor definición en el apartado de profesionales). SES.

- Alimentos de proximidad. Ministerio de Agricultura, Pesca y Alimentación. El consumo de alimentos de proximidad es importante, entre otras cosas, para contribuir a un planeta más sostenible y favorecer la economía local.

- Calendarios de frutas y hortalizas de temporada. Ministerio de Agricultura, Pesca y Alimentación. El consumo de frutas y hortalizas de temporada permite, entre otras cosas, tomar estos productos en su plenitud de nutrientes, a un coste relativamente menor.

- Conservas caseras. Cómo aprovechar los alimentos de forma segura en el hogar. Agencia Española de Seguridad Alimentaria y Nutrición. Vídeo informativo en Youtube aquí.

- Evitar pérdidas y desperdicio de alimentos. Ministerio de Agricultura, Pesca y Alimentación.

- Enciclopedia de alimentos (de España). Ministerio de Agricultura, Pesca y Alimentación.

- Legumbres. Beneficios para la salud. FAO.

Recetas:

- Recetas en la web del Ministerio de Agricultura, Pesca y Alimentación.

- Recetas en la web del Ministerio de Consumo. Plan Cuídate+.

- Recetas de la Fundación Dieta Mediterránea.

Ver también, apartado sobre Obesidad.

Trastornos de la Conducta Alimentaria

- Trastornos de la Conducta Alimentaria: Anorexia y Bulimia. Libreto. SES.

- Trastornos de la conducta alimentaria y de la ingesta de alimentos (TCA). Ventana Abierta a la Familia. SES.

- Anorexia y bulimia. Asociación Española de Pediatría.

Seguridad de los alimentos

- Aspectos básicos en seguridad de los alimentos. CDC.

- Anisakis. Agencia Española de Seguridad Alimentaria y Nutrición.

Salud bucodental 

- Cepillado. Asociación Española de Pediatría.

Ejercicio Físico

- Información general sobre actividad física. Ministerio de Sanidad. 

- Información general sobre sedentarismo. Ministerio de Sanidad.

- Recomendaciones generales de actividad física para menores de 5 a 17 años. Ministerio de Sanidad.

- La actividad física entre 1 y 3 años. Asociación Española de Pediatría de Atención Primaria.

- La actividad física en la etapa escolar. Asociación Española de Pediatría de Atención Primaria.

- La actividad física en la adolescencia. Asociación Española de Pediatría de Atención Primaria.

- Cómo saber si una persona es activa. Cuestionarios interactivos. Ministerio de Sanidad.

- Folleto "Disfruta con el Ejercicio Físico" sobre ejercicio físico. Dirigido especialmente a chicas jóvenes. SES.

- Actividad física para evitar la obesidad infantil y del adolescente. Ventana Abierta a la Familia. SES.

- Actividad física para un peso saludable. CDC.

- Programa "El Ejercicio Te Cuida". Fundación Jóvenes y Deporte (Extremadura).

 Ver también, apartado sobre Obesidad.

Espalda

- El TBO de la espalda (2022). 10 Claves para tener una espalda sana. Kovac, OMC y otros.

Higiene

- Con la higiene ganarás mucho en salud. Folleto. SES.

- Lavado de manos. Ministerio de Sanidad.

- Lavado de manos. Las manos limpias salvan vidas. CDC.

- Cuándo y cómo lavarse las manos. CDC.

Sueño

- Recomendaciones para dormir mejor. SES.

- El sueño infantil. Ventana Abierta a la Familia. SES.

- El sueño en niños y niñas de 2 a 5 años. Asociación Española de Pediatría de Atención Primaria.

- El sueño de los 6 a 11 años. Asociación Española de Pediatría de Atención Primaria.

- El sueño en adolescentes. Ventana Abierta a la Familia. SES.

- El sueño en el adolescente de 11 a 14 años. Asociación Española de Pediatría de Atención Primaria.

- El sueño en el adolescente joven de 14 a 18 años. Asociación Española de Pediatría de Atención Primaria.

Violencia

- Violencia filio-parental. Campaña "duelen".

Pantallas y buen uso de las tecnologías de la información y la comunicación

- Buen uso de las tecnologías de la información y de la comunicación (TIC). Ventana Abierta a la Familia. SES.

Salud Sexual y Reproductiva

- Ventana Abierta a la Familia. Portal sobre promoción de la salud maternal e infantil del SES.

- Educación afectivo sexual. Diversidad, prevención de algunos tipos de violencia y otros temas. Ventana Abierta a la Familia. SES.

- Promoción del desarrollo y la afectividad en el adolescente. Ventana Abierta a la Familia. SES.

- Métodos anticonceptivos. Ventana Abierta a la Familia. SES.

- Infecciones de transmisión sexual. Ventana Abierta a la Familia. SES.

- Campaña de prevención del VIH y otras infecciones de transmisión sexual (ITS) en jóvenes. Preservativo. Ministerio de Sanidad 2022.

- Las infecciones de transmisión sexual son prevenibles. CDC.

- Estoy embarazada. ¿Puedo contraer una infección de transmisión sexual?. CDC.

Evita el consumo de Alcohol

- Prevención del consumo de alcohol. Ministerio de Sanidad.

- Alcohol y Cáncer. Ministerio de Sanidad, 2022.

- Por qué el alcohol es especialmente peligroso en el embarazo. CDC.

- Trastornos del espectro alcohólico fetal (TEAF). Información básica. CDC.

- Si no bebes alcohol... SES.

Evita el consumo de Tabaco

- Tabaquismo. SES.

- Prevención del Tabaquismo. Ministerio de Sanidad.

- Fumadores pasivos. Ventana Abierta a la Familia. Especial referencia a embarazo y tabaquismo y a población infantil y tabaquismo pasivo. SES.

Evita las Adicciones

- Prevención de adicciones. Ventana Abierta a la Familia. SES.

Envejecimiento saludable

- ¿Cómo envejecer de manera saludable?. Ministerio de Sanidad, 2022.

- Promoción del buen trato y prevención del edadismo. Ministerio de Sanidad.

Prevención de accidentes

- Prevención de lesiones de tráfico. Ministerio de Sanidad.

- Prevención de ahogamientos y otros accidentes en el agua. Ministerio de Sanidad.

- Ahogamientos. Cómo actuar y prevenir. Asociación Española de Pediatría.

- Atragantamiento. Asociación Española de Pediatría.

- Prevención de quemaduras. Ministerio de Sanidad.

- Quemaduras térmicas. Cómo actuar y prevenir. Asociación Española de Pediatría.

- Prevención de envenenamientos e intoxicaciones en niñas y niños y personas mayores. Ministerio de Sanidad.

- Guía de seguridad de productos infantiles. Productos potencialmente peligrosos. Ministerio de Sanidad.

- Prevención de asfixia, atragantamiento y estrangulamiento en niños y niñas. Ministerio de Sanidad.

- Medidas para prevenir que los muebles y los televisores caigan sobre los niños/as. Asociación Española de Pediatría.

- Golpes en la cabeza. Asociación Española de Pediatría.

- Mordeduras de serpientes. SES.

Prevención de caídas

- Prevención de caídas en niños/as y personas mayores. Ministerio de Sanidad.

Vídeos:

- Prevención de Caídas en Personas Mayores: Haz que tu casa sea un espacio seguro y cómodo. Vídeo en Youtube. FUNDESALUD. 

- Campaña de Prevención de Caídas en Personas Mayores: Cuida de ti, tu cuerpo es un gran aliado. Practica ejercicio físico. Vídeo en Youtube. FUNDESALUD.

Folletos:

- Díptico sobre Alimentación mediterránea, mayores. FUNDESALUD. 

- Díptico sobre Casa más segura, mayores. FUNDESALUD.

- Díptico sobre Ejercicio físico, mayores. FUNDESALUD.

Carteles:

- Cartel sobre Alimentación mediterránea, mayores. FUNDESALUD.

- Cartel sobre Casa más segura, mayores. FUNDESALUD.

- Cartel sobre Ejercicio físico, mayores. FUNDESALUD.

Fragilidad

- Qué es y cómo se previene. Ministerio de Sanidad.

Calor. Altas temperaturas

- Decálogo frente al calor. SES, 15.05.2023.

- Calor y personas mayores. Recomendaciones. SES y SEPAD, 03.07.2023.

Verano saludable

- Este Verano la Fiesta es Saludable. Ministerio de Sanidad, 2022.

- Medusas. ¿Qué hacer ante sus picaduras? SES.

Protección solar

- Decálogo para tomar el sol de forma segura. AEMPS.

- Cómo protegerse del sol. CDC.

- Protégete frente a la exposición solar excesiva. SES.

Vectores

- Mosquitos. Evítalos. SES.

Vacunas

- Calendario Común de Vacunaciones a lo largo de toda la vida, 2023. Ministerio de Sanidad.

Fiebre

 - Fiebre en el niño/a. Ventana Abierta a la Familia. SES.

Covid

- Información general. SES.

 - Si tienes síntomas, actúa. SES.

Viruela del mono

- Aspectos básicos. ONU.

Fiebre Q

- Aspectos básicos. SES.

Enfermedades crónicas

- Enfermedades crónicas. Prevención. SES.

Enfermedades cardiovasculares

- Folleto informativo sobre enfermedades cardiovasculares. SES.

- Hipertensión arterial, colesterol y otros factores de riesgo cardiovascular. Fundación Española del Corazón.

- Calcula tu riesgo cardiovascular. Fundación Española del Corazón.

- Técnicas de reanimación cardiopulmonar (RCP). Fundación Española del Corazón.

- Técnicas de reanimación cardiopulmonar pediátrica. Fundación Española del Corazón.

- Desfibrilador semiautomático (DESA). Fundación Española del Corazón.

Enfermedades neurológicas frecuentes y recomendaciones.

- Alzheimer. Cómo cambia la enfermedad de Alzheimer al cerebro. Información básica. National Institute on Aging. Vídeo en YouTube.

- Consejos para una buena salud del cerebro. OMS (adaptado).

Cáncer

- Recomendaciones frente al cáncer. Código Europeo contra el Cáncer. Imagen. SES.

- Recomendaciones frente al cáncer. Código Europeo contra el Cáncer. PDF. SES.

- La prevención del cáncer empieza en la niñez. CDC.

Cáncer colorrectal

- Programa de Detección Precoz en Extremadura. SES.

Obesidad

- Obesidad y sobrepeso. Generalidades. Asociación Española de Pediatría.

- Actividad física para evitar la obesidad infantil y del adolescente. Ventana Abierta a la Familia. SES.

- Peso, nutrición y actividad física saludables. CDC.

- Folleto descargable sobre obesidad, promoción de la alimentación saludable y el ejercicio físico. SES.

- Folleto descargable sobre obesidad, promoción de la alimentación saludable y el ejercicio físico. Inglés. SES.

- Folleto descargable sobre obesidad, promoción de la alimentación saludable y el ejercicio físico. Portugués. SES.

- Calculadora interactiva del Índice de Masa Corporal (IMC) para Adultos. CDC.

- Calculadora interactiva del percentil del IMC para niños, niñas y adolescentes (aproximado). Hay que seleccionar "Sistema métrico". CDC.

- Spot sobre Obesidad "Decisiones". SES.

- Actividad de Educación para la Salud frente a la Obesidad Infantil y Juvenil 2023/2024.

- Plan Estratégico Nacional para la Reducción de la Obesidad Infantil (2022 - 2030). Alto Comisionado para la Lucha Contra la Pobreza Infantil.

Ver también, apartados sobre Alimentación y sobre Ejercicio Físico.

Diabetes

- Información básica sobre la diabetes. CDC.

- Conoce tu riesgo de desarrollar diabetes. Fundación para la Diabetes.

Pediculosis (piojos)

- Pediculosis. Todo sobre los piojos. Ventana Abierta a la Familia. SES.

Otros contenidos

- Uso adecuado de los Servicios Sanitarios. Ministerio de Sanidad.

- Alguna documentación de la anterior web de Educación para la Salud de Extremadura. SES.

- Estilos de vida saludable. Ministerio de Sanidad.

- Seguridad de Pacientes. SES.

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Facebook "Salud Pública - Extremadura". SES.

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_{Fecha de última actualización de algún contenido: 03.10.2023}

_{Comentarios y sugerencias: eulalio.ruiz@salud-juntaex.es}