Durante el embarazo

• Establecer factores de riesgo.

• Prevenir las disfunciones del suelo pélvico.

• Masaje perineal.

• En los Programa de Educación Prenatal se incluirán ejercicios selectivos de contracción perineal.

• Evitar ejercicios abdominales con debilidad de la musculatura perineal.

• Evitar estreñimiento.

Durante el parto

Los profesionales sanitarios que atiendan el parto, para evitar daño en el suelo pélvico, pueden realizar las siguientes precauciones:

• Extremar la valoración individual ante la necesidad de realizar maniobras y técnicas que puedan repercutir negativamente sobre los músculos, ligamentos, etc del suelo pélvico.

• Posible cesárea, ante un suelo pélvico incompetente.

• Favorecer el vaciado vesical: micción espontánea y/o sondaje vesical.

• Proteger periné durante el expulsivo.

• Favorecer posiciones durante el trabajo de parto de Pelvis libre.

Durante el posparto

• Acudir a la visita postparto de la matrona para valorar el periné.

• Cuidados y medidas higiénicas de periné: de los puntos, las posibles hemorroides, etc.

• Evitar realizar ejercicios abdominales, al menos hasta pasado el periodo de cuarentena.

• Iniciar precozmente ejercicios selectivos de contracción perineal individuales, tras balance muscular del periné por la matrona.

• Evitar ejercicios y deporte bruscos, sin consultar ( aerobic, tenis, abdominales, etc).

• Evitar estreñimiento.

Durante la menopausia

• Detectar disfunciones pélvicas.

• Análisis de la situación.

• Inclusión en programas de Rehabilitación pélvica.

• Tratamiento, si precisa.

• Cirugía en ocasiones.