¿Qué hacer para prevenir las alteraciones del suelo pélvico?

Jue 26 de Abr de 2018

Es mucho lo que podemos hacer para prevenir las alteraciones en el suelo pélvico, no sólo nosotras, sino también los profesionales sanitarios que nos atienden en el parto, postparto y durante la menopausia.

Durante el embarazo

  • Establecer factores de riesgo.
  • Prevenir las disfunciones del suelo pélvico.
  • Masaje perineal.
  • En los Programa de Educación Prenatal se incluirán ejercicios selectivos de contracción perineal.
  • Evitar ejercicios abdominales con debilidad de la musculatura perineal.
  • Evitar estreñimiento.

Durante el parto

Los profesionales sanitarios que atiendan el parto, para evitar daño en el suelo pélvico, pueden realizar las siguientes precauciones:

  • Extremar la valoración individual ante la necesidad de realizar maniobras y técnicas que puedan repercutir negativamente sobre los músculos, ligamentos, etc del suelo pélvico.
  • Posible cesárea, ante un suelo pélvico incompetente.
  • Favorecer el vaciado vesical: micción espontánea y/o sondaje vesical.
  • Proteger periné durante el expulsivo.
  • Favorecer posiciones durante el trabajo de parto de Pelvis libre.

Durante el posparto

  • Acudir a la visita postparto de la matrona para valorar el periné.
  • Cuidados y medidas higiénicas de periné: de los puntos, las posibles hemorroides, etc.
  • Evitar realizar ejercicios abdominales, al menos hasta pasado el periodo de cuarentena.
  • Iniciar precozmente ejercicios selectivos de contracción perineal individuales, tras balance muscular del periné por la matrona.
  • Evitar ejercicios y deporte bruscos, sin consultar ( aerobic, tenis, abdominales, etc).
  • Evitar estreñimiento.

Durante la menopausia

  • Detectar disfunciones pélvicas.
  • Análisis de la situación.
  • Inclusión en programas de Rehabilitación pélvica.
  • Tratamiento, si precisa.
  • Cirugía en ocasiones.

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