Consejos para prevenir los trastornos de la conducta alimentaria
Existen muchas pautas que van a prevenir los TCA, tanto desde el entorno familiar, como desde el entorno de la familia y de la educación.
- Llevar una alimentación equilibrada.
- No hacer caso de las “dietas milagrosas” de libros o revistas.
- Comer en familia o acompañado.
- Respetar el horario de comidas.
- Consultar al médico en el caso de sobrepeso y obesidad.
- Fomentar las relaciones sociales.
- Fomentar la autoestima.
- Hacer deporte.
- Cultivar valores como:
- La amistad.
- El esfuerzo.
- La confianza en uno mismo.
- El trabajo.
- El amor.
- Enseñar los cambios corporales para que aprenda a aceptarlos.
- Aceptar la propia figura corporal.
- Actitud crítica con los medios de comunicación.
- No dejarse llevar por las modas.
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