Tipos de golpe de calor

Existen dos tipos:

• Pasivo, por altas temperaturas y humedad ambiental.

• Activo. Se asocia al ejercicio físico intenso en ambientes calurosos.

Síntomas

Estos son los síntomas que nos pueden hacer que estamos ante un golpe de calor.

• Fiebre por encima de 39ºC.

• Mareos.

• Malestar general.

• Sensación de agotamiento y debilidad muscular.

• Náuseas y/o vómitos.

• Dolor de cabeza intenso e irritabilidad en bebés.

• Tendencia al sueño.

• Taquicardia.

• Convulsiones.

Cómo prevenir un golpe de calor

Hay que tener en cuenta que la infancia, sobre todo los menores de 4 años, y el embarazo, son dos circunstancias en la que las probabilidades de presentar un golpe de calor y sus consecuencias son mayores. La lógica es la mejor de las pautas para prevenir el golpe de calor. Alejarnos del calor es lo principal pero concretamente:

• Evitar la exposición prolongada al sol.

• Mantener una buena hidratación. No esperar a tener sed para beber agua. En los niños ofrecer agua a menudo.

• Reducir la actividad física en la medida de lo posible y evitar realizar deportes al aire libre en las horas más calurosas, sobre todo, si la temperatura y humedad son elevadas y nunca entre las 12 del mediodía y las 17 horas de la tarde.

• Evitar la ingesta de alcohol.

• Usar ropa ligera y holgada, con colores claros y cubrir la cabeza con gorras o sombreros.

• Descansar en lugar ventilado, en la sombra o bien acondicionado.

• Realizar comidas ligeras, como frutas, verduras, zumos o ensaladas, que ayudar a reponer las sales perdidas por el sudor.

Qué hacer en caso de golpe de calor

• Poner a la sombra.

• Quitar ropa para airear.

• Ponerle paños de agua fría en frente, axilas y pecho.

• Ofrecer agua o bebidas isotónicas, elevando la cabeza.

• No usar antitérmicos.

• Si está inconsciente, poner en posición lateral de seguridad.

• En todos los casos, llamar al 112.

^{Bibliografía}

^{Fundación Mapfre y AEP (2016). Niños en los automóviles y el golpe de calor en la infancia. Disponible en: https://enfamilia.aeped.es/prevencion/golpe-calor-0}

^{Gómez Ayala, A.; Trastornos de la temperatura corporal. Rev. OFFARM. Vol 26 Nº7. Julio-agosto 2007. Disponible en: https://www.elsevier.es/es-revista-offarm-4-pdf-13108301}

^{Recomendaciones para el periodo estival. Ministerio de Sanidad. 2019. Disponible en: http://www.mscbs.gob.es/ciudadanos/saludAmbLaboral/planAltasTemp/2019/recomendacionesEstivales.htm}