ACTIVIDAD FÍSICA Y DEPORTE

Nuestro cuerpo está preparado para moverse y, nuestros trabajos, las cosas que tenemos que hacer en la casa, el ocio, ... casi todo nos lleva al sedentarismo. Sabemos que la actividad física es beneficiosa para nuestra salud y nuestro bienestar, por ello, y aunque a primera vista parece que lo tenemos todo en contra, tenemos que hacer de la actividad física un hábito en nuestra vida.

Algo tan sencillo como caminar, es gratis, es fácil, y si además lo haces por un entorno natural tiene beneficios añadidos. Camina cada día como mínimo media hora, pisa tierra, respira aire puro, ve al parque, haz ese camino que queda cerca de tu casa, descubre nuevos sitios...

Bailar; bailar para mantenerse en forma. No nos olvidemos de bailar, es parte de todas las culturas, es terapéutico, es un lenguaje universal, es divertido, mejora las relaciones sociales,...

Realiza actividades que sean variadas, apropiadas para cada edad, divertidas, teniendo también en cuenta que es importante estar bien hidratado, antes, durante y después de realizar actividad física, y no te dejes llevar por mitos erróneos.

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