{"id":5848,"date":"2026-07-30T10:22:21","date_gmt":"2026-07-30T08:22:21","guid":{"rendered":"https:\/\/saludextremadura.ses.es\/areasaludcoria\/?p=5848"},"modified":"2026-07-30T10:22:56","modified_gmt":"2026-07-30T08:22:56","slug":"dia-internacional-del-autocuidado","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/saludextremadura.ses.es\/areasaludcoria\/dia-internacional-del-autocuidado\/","title":{"rendered":"D\u00eda Internacional del Autocuidado."},"content":{"rendered":"\t\t
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\ud83d\udc9a<\/span><\/b>\u00a0La importancia del Autocuidado\u00a0<\/b>\ud83d\udc9a<\/b><\/p><\/div>

El pasado 24 de julio se celebr\u00f3 el D\u00eda Internacional del Autocuidado<\/b>. Y desde\u00a0Yo Venzo<\/b>\u00a0quer\u00edamos recordarte que puedes cuidarte con peque\u00f1os gestos cotidianos que tienen un gran impacto en tu bienestar.<\/p><\/div>

Entendemos el autocuidado como una forma de cuidar nuestra salud f\u00edsica y emocional a trav\u00e9s de h\u00e1bitos que nos ayudan a afrontar el estr\u00e9s, gestionar las emociones y mejorar nuestra calidad de vida.<\/p><\/div>

Y\u00a0no\u00a0<\/b>se trata de\u00a0ignorar los problemas, evitar lo que sentimos o pensar \u00fanicamente en nosotros mismos<\/b>. Significa escucharnos, respetar nuestros l\u00edmites, pedir ayuda cuando la necesitamos y dedicar tiempo a aquellas acciones que favorecen nuestro bienestar.<\/p><\/div>

En este carrusel descubrir\u00e1s:<\/p><\/div>

\u2714\ufe0f\u00a0Qu\u00e9 es (y qu\u00e9 no es) el autocuidado emocional.<\/p><\/div>

\u2714\ufe0f\u00a0C\u00f3mo puede ayudarte a mejorar tu salud f\u00edsica y mental.<\/p><\/div>

\u2714\ufe0f\u00a0Peque\u00f1os h\u00e1bitos que, practicados cada d\u00eda, pueden marcar una gran diferencia.<\/p><\/div>

Promover el autocuidado tambi\u00e9n forma parte de la prevenci\u00f3n. Cuando aprendemos nuevas estrategias para afrontar la ansiedad, el estr\u00e9s o las dificultades del d\u00eda a d\u00eda, ampliamos nuestro repertorio de herramientas para cuidar de nuestra salud. En algunos casos, estas estrategias pueden complementar el tratamiento indicado por los profesionales sanitarios y favorecer un uso m\u00e1s adecuado de los medicamentos.<\/p><\/div>

\ud83d\udc9a\u00a0Recuerda:<\/b>\u00a0si est\u00e1s tomando benzodiacepinas o cualquier otro tratamiento,\u00a0no lo suspendas ni modifiques por tu cuenta<\/b>. Ante cualquier duda,\u00a0consulta siempre con tu m\u00e9dico<\/b>\u00a0o profesional sanitario de referencia.<\/p><\/div>

Porque cuidar de tu bienestar no es un lujo.<\/p><\/div>

Es una inversi\u00f3n en tu salud.<\/p><\/div>

Peque\u00f1os h\u00e1bitos. Grandes cambios.<\/b><\/p><\/div>\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t

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